想以食療或中藥減少出汗問題，中醫陳敏說首先要知道自己排汗原因，才能對症下藥。「如果是盜汗問題，由於與陰虛有關，可以用生地、沙參、麥冬、五味子等，製成沙參生地蓮子飲，養陰止汗。至於自汗問題，視乎出現什麼徵狀，如果有失眠、心悸等問題，可用玫瑰、綠茶製作茶飲，疏肝解鬱；至於脾氣暴躁而又汗多，可使用粟米鬚、薏仁等煲水，便有清熱祛濕及利尿的功效。」
■沙參生地蓮子飲（盜汗）
材料：生地15克、沙參15克、麥冬12克、五味子5克、淡竹葉9克、浮小麥15克、蓮子12克
製法：將材料洗淨，全部放入鍋中，加6碗清水，大火煮沸，轉小火煲30至45分鐘即可
功效：養陰生津、清熱止汗
■玫瑰綠茶飲（自汗肝鬱）
材料：玫瑰5朵、綠茶1茶匙、蜂蜜適量
製法：將玫瑰及綠茶放入杯，沸水浸泡約20分鐘，在飲用前加入蜂蜜
功效：活血疏肝解鬱
■粟米鬚薏仁飲（自汗燥熱）
材料：粟米鬚30克、薏仁30克
製法：將粟米鬚、薏仁洗淨，全部材料放入鍋中，加水後大火煮沸，轉小火煲30分鐘即可
功效：清熱祛濕
