炎夏又到，是水上活動旺季，不少初哥大夥兒柴娃娃下水，忽略潛在風險。betway体彩 物理治療師劉焯霆說，玩家進行水上活動前，必需了解該運動的體力要求及安全措拖。而當中最重要的，是先評估天氣及自身安全，才可出發。
各項水上運動中，以滑水及滑浪較受歡迎。劉焯霆說，這兩項水上活動最容易令膝關節受傷，因為滑浪動作主要是屈膝及擺髖。亦有不少人是失平衡後跌倒，身體撞擊水面，傷及肩膊、臀部。所以初學者應先學習正確落水方法，減輕身體墮下時與水面產生的撞擊力，從而減少受傷風險。另外，較資深的滑浪玩家如進行高難度動作，例如在空中翻騰，有機會失平衡墮入水中導致骨裂；即使他們失平衡後勉強維持不倒下，膝關節亦有機會因過度扭轉而拉傷，常見受傷位置有內側韌帶、前十字韌帶及半月板。如果玩家在運動前有充足熱身及力量訓練，可減低意外發生。
劉焯霆解釋，如能強化下肢肌肉力量，尤其大腿肌肉，可減少膝關節受傷機會。因為強壯的肌肉能更好運用及支撐關節；同時因為大腿肌肉的支撐力量足夠，讓膝關節減少受壓，故能保護關節減少受傷。
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