夏天來了！相信鍾情夏日的你，戶外或水上活動早已排得密密麻麻。盡情玩樂是必然的，但如何玩得安全又健康呢？明報健康網為喜歡戶外活動的你，特別推出一系列夏日專題，講解炎炎夏日戶外活動要注要的地方，當中包括夏日防曬小貼士、慎防感染皮膚病等等，你又怎能錯過呢﹖
防曬是夏日活動的第一防線，太陽的紫外線（UVA、B）可以話是皮膚的大敵。紫外線是人眼看不到的輻射，所以一不留神對皮膚影響可以很嚴重。betway体彩 皮膚科主任陳俊彥醫生指出，適量地吸收陽光對健康有一定益處，但如過度暴曬就會令皮膚衰老加快、變得乾黃等。而嚴重的不單皮膚紅腫或起水泡，更有可能引致皮膚癌。
陳醫生表示，根據臨床數字顯示，每年六至九月的夏季，大約每星期會有一個病人因曬傷而求診。比起三至五月，每三星期才有一宗病例為多。陳醫生強調，這是由於不少人忽視紫外線的威力：「在炎炎夏日，即使太陽不太猛烈或密雲的日子，如長時間在戶外活動，紫外線都有機會傷及皮膚，所以做足防曬工夫是必要的。」
什麼是SPF或PA+？
其實防曬亦很有學問，首先選擇防曬用品要適宜。現時市面有很多不同種類的防曬用品，陳醫生強調牌子並不重要，重要的是如何挑選防曬能力高的產品。購買時，必須選購SPF高於30度或以上的防曬用品，SPF（Sun Protection Factor）主要是反映阻隔UVB的能力，是一個時間的倍數，一般情況在烈日陽光底下沒有搽防曬產品，大約2至3分鐘會曬傷或曬紅，SPF30的意思則是多30倍時間（3分鐘＝90分鐘）不會曬傷。另一個防曬指標是PA值，這是阻隔UVA對皮膚的傷害。而PA值以「+」號來代表程度，一般PA++或以上，才可達理想的防曬效果。
補塗太陽油
不要認為塗了一次太陽油便萬無一失，如戶外活動時間太長，補塗太陽油亦很重要。陳醫生指出，無論SPF或PA值有多高，都必須要於2至3小時內補塗太陽油。而較理想的是，在補塗時先用清水清洗皮膚，目的是要將之前塗的太陽油或汗水一併洗淨，再補塗上太陽油，這樣便不會造成毛孔閉塞引致發炎，這才足以全面保護皮膚。此外，盡量避免在陽光最猛烈的時段進行（中午12時至4時）戶外活動，亦建議戴濶邊帽、衣著最好能遮蓋手腳。
陳醫生又稱，做足防曬當然重要，但他發現近年有不少曬傷的個案中，在處理傷口時有很多誤解。 「我見過有些病人，曬傷後即塗上蜜糖或冰糖水，甚至塗豉油等，又或者搽上青檸汁殺菌，其實這樣做有可能加劇傷患或引致發炎。」所以如不小心曬傷，是要立即紓緩症狀，包括用冰敷、暫時不再曬太陽、或多留在乾涼地方，當然盡快求醫是最理想的做法。
