常言道：「若要安，三里常不乾」，足三里是個很重要的治病及保健穴位，當節氣進入「小滿」後，暑熱邪盛，戶外氣溫升高，汗液流出也隨之加快。當汗出過多，便會出現「氣隨汗脫」，體內的陽氣也會受損。還有，貪戀冷氣的人，亦因為寒濕之邪而損傷陽氣。人們會比較疲倦，亦容易感冒及腸胃不適。《靈樞》記載：「陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛……調於足三里。」所以，夏季補養陽氣，可以艾灸及按壓足三里穴。
足三里乃足陽明胃經合穴，此穴位多氣多血，長時艾灸可強身健體。它位於小腿前外側，外膝眼下3吋，脛骨前脊外側一橫指處，手持艾條相距皮膚約1至2吋，感到溫暖即可，毋須過熱。養生保健的話可每天艾灸一次，每次20分鐘。在家中自行穴位艾灸，要選擇品質好的艾條，施灸時把點燃的艾條適當靠近穴位皮膚，感覺微溫不燙為宜。如果是按壓足三里穴位，按而揉之，以感受到痠、麻、重、脹的感覺為佳，每次可按2分鐘，每天1至2次。
