無論在街頭、餐廳或地鐵內，都不難找到「低頭族」，你又會否是其中一分子呢？
「低頭族」手上的手提電話、掌上電腦，可以說是機不離手。加上都市人多數因為工作關係，長期坐著對著電腦工作，這樣使腰椎受到長期不是處於生理化的姿勢，增加腰椎負荷導致痛楚。betway体彩 骨科專科醫生高天祐指，根據資料顯示，約4成人在過往一年有出現腰背痛問題。高醫生相信，這與患者長期使用手提電話，或長時間坐在辦公室內使用電腦有關。
腰背痛患者有年輕化趨勢
令人關注的是，近年腰背痛情況不單出現在長者身上，年青患者亦漸漸增多。高醫生表示，在腰背痛患者中最年輕為21歲，患者除了腰背肌肉疼痛，還出現椎間盤等問題。「這與近年人站立姿勢改變有關，他們長期站著使用手提電話，頭部以至頸骨向前傾，胸椎及腰椎自然地會向後傾，用以平衡站立姿勢，因而會形成一個S型的脊骨形態。由於腰椎出現一個急劇彎度，長期處於受壓狀態，所以導致腰背肌肉疼痛會加劇。」
而嚴重的腰背痛的患者，還可能有椎間盤撕裂或突出以及坐骨神經痛等情況。椎間盤是脊椎骨骼間的軟骨盤，外部是纖維軟骨環，內部是如?喱狀的髓核，有減震作用，以保護脊椎。如果腰椎長期受壓，影響椎間盤的吸震作用，相對加重了腰椎兩邊肌肉的負荷，如果不加以理會，有機會使患者無論「轉身或扭腰」等動作亦會產生劇痛，甚至不能起床。
椎間盤突出影響範圍較廣
如果椎間盤突出或發炎，更有可能刺激或卡壓著腰椎後的神經線，從而產生坐骨神經痛。由於腰椎後的神經線主要主導大腿、小腿以至腳部，所以患者多會出現腳部及小腿麻痺、反應遲鈍等。嚴重患者可能會出現馬尾神經症候群，引致小便失禁等。
高醫生指，如果椎間盤突出導致患者有坐骨神經問題，在保守治療下持續疼痛不癒，可考慮手術方法治療。而現時椎間盤切除手術已用微創技術，患者手術後甚至可即日回家休息。至於輕微腰背痛患者，可做物理治療或由專業人士教導運動，如普拉提、水療或伸展等運動。高天祐醫生強調，減少腰背痛的根本方法，是要注意站立或坐下的姿勢，亦要減少長期低頭使用手提電話或電腦等，坐得太久便要做一些紓緩腰椎的鬆弛運動，以及平日要多鍛煉核心肌肉，才是保護腰椎的最佳方法。
站立姿勢亦直接影響膝關節健康
站立姿勢不正確，受壓的不單是腰椎，膝關節亦無形中受到影響。膝關節是人體中最大的關節，是人體站立、步行時主要承重關節。所以膝關節長期受壓，亦較易磨損及退化。
betway体彩 骨科專科醫生鄧偉文醫生表示，膝關節退化以年長人士（60歲以上）居多。膝關節退化主要起點在軟骨部分，軟骨就如一張軟墊般是保護骨與骨之間的摩擦，軟骨如出現磨蝕，骨與骨會直接磨，骨內的神經線外露，便會產生刺痛或劇痛。而痛楚的程度，與軟骨磨蝕情況相關。
一般膝關節退化，初期在「郁動」時會出現痛楚、膝關節紅腫脹痛等，到後期可能即使不「郁動」也會疼痛。較嚴重的情況膝關節甚至會變形，例如俗稱的「O字型腳」，或有骨刺增生等。
鄧醫生指出，對於膝關節退化的成因，醫學界仍未有一個確實結論。只可說可能每個人軟骨的耐用性不同，有些人天生軟骨較弱，膝關節退化便會較快。相反有些70歲的人士，軟骨亦可能保留得很完整。
膝關節疼痛影響患者社交生活
對於一些膝關節退化嚴重的患者，可能需要做人工膝關節置換手術。膝關節置換手術在香港進行已超過三十年，手術利用電腦導航技術配合機械臂效果良好。鄧醫生稱，膝關節置換手術不單為患者治療痛症，同時亦可恢復他們的社交能力：「其實我有部分患者會因為膝關節疼痛，每天只關在家中不願外出，這影響到正常社交能力。但做了人工膝關節置換手術後，已不單可出外活動，還可四處旅遊，患者可以重投社會及享受人生。」
當然除了手術、止痛藥治療外，治療膝關節疼痛，幫助患者改善站立及坐姿勢也很重要。另外，鄧偉文醫生亦鼓勵患者多做不負重運動（例如：游水），亦可保護膝關節健康。
「膝關節退化及腰骨痛診療新趨勢」講座
日期：2017年12月5日(星期二)
時間：晚上7:00至8:30
地點：香港中央圖書館演講廳
【額滿通知】感謝您的支持！由於是次講座反應熱烈，所有門票均已派罄。
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