【明報專訊】泰拳（Muay Thai），是泰國的傳統搏擊技術，又稱為「八肢藝術」，特點是在短距離下，使出雙拳、雙肘、雙腳、雙膝來攻擊。香港的泰拳館早已遍地開花，近年也愈來愈多人愛上這項既能減磅，又能健身的運動。不過，刁鑽的港人又怎會容易滿足？一於飛到泰國朝聖，參與泰拳課，體驗地道文化，寓打拳於旅遊！
運動酒店 兼玩瑜伽攀石健身操
泰國古稱暹羅國，有說泰拳就是由暹羅王所創。公元18世紀，暹羅國與緬甸爆發戰爭，那尼遜（Nai Khanomtom）被俘，緬甸王得知他是技藝高強的搏擊高手，便提出讓他與緬甸拳擊冠軍比武，獲勝便能釋放返國。結果暹羅王以膝撞、腳踢、肘擊等招數擊退對手，重獲自由。他回國後將搏擊經驗和技術整理，創立「泰拳」，並傳授給士兵，從此成為國粹，流傳至今。
拳館在泰國如便利店，「梗有一間喺左近」，無論在度假勝地芭堤雅、首都曼谷還是偏僻鄉村，都能找到拳館蹤影。香港拳館Swish Club教練、具12年教拳經驗的Yolly Leung，早年特地帶學員到泰國，跟當地拳館學習。Yolly說，比起香港拳館，泰國早年的拳館仍是非常「原始」，較舊式和污糟，甚至無地墊，現在則多了較乾淨方便的一站式拳館。「雖然環境不算很好，但泰國教練對於學員動作會執得嚴一點、仔細一點。」她說，許多泰國人學拳，目的就是為了參加拳賽甚至勝出，爭勝心強，因此整個訓練文化較刻苦，動作也較嚴謹。
首次到泰國學拳，Yolly推介位於芭堤雅的一站式運動酒店Fairtex Hotel & Sports Club，住客除可享用酒店服務，更可參加一系列康體活動，包括旗下泰拳訓練中心的泰拳班、健身活動如有氧健身操（Aerobic）、健身舞蹈Zumba、瑜伽、網球、攀石等，切合港人多元化需要。
其實，Fairtex也是有四十多年歷史的泰拳裝備品牌，酒店內有不同裝備發售，遊客即興想參加泰拳班可以即場購買，十分方便。
■Fairtex Pattaya Hotel & Sports Club
地址﹕179/185-21moo 5, North Pattaya Road, Pattaya 20150
收費﹕標準房價錢每晚1162泰銖（約258港元），住客可參加泰拳班、健體課程、攀石活動等
網址﹕fairtexpattaya.com
6天訓練營 閉關學新必殺技
25歲的Wilfred習拳三年，曾兩赴泰國，參與每次為期約一周的泰拳訓練營。整整一星期的課堂，每日兩節訓練，可以想像有多疲累，不過確實能學到更多正宗技巧。「香港習拳多是為了Body work out和減肥，技術及姿勢無執得咁嚴，有好多攻擊動作香港唔會做。在泰國上過堂，動作更加靚、更懂得運用力度。我兩次去泰國前都遇上瓶頸位，未能突破自己，而經過一周訓練後，總會學到新的技術。」
以曼谷的Sitsongpeenong Muay Thai Camp為例，共六天訓練，每天分早上及下午兩節。早上七時便開始訓練，包括打沙包、引體上升、Sit-up等，亦會與教練交手約四個回合，包括拳靶練習（Pad work）及對打（sparring），訓練強度明顯較香港大。下午三時開始第二輪訓練，學員首先跳繩20分鐘熱身，之後除了與教練對打及打沙包，也有圍着擂台舉啞鈴的集體訓練。「泰國拳館的訓練營對體能有一定要求，舉例說，一輪訓練需左右腳連踢200次，次數比香港多一倍。因此，參與一周以上的訓練營需有一定體能和心理準備。」Wilfred笑言，Sitsongpeenong偏離曼谷市中心，周邊並無太多娛樂設施，好處是不易分心，但可能會感到「好Dry、好難頂」，因此報名人士最好「有啲熱誠」，否則會悶壞！不過因拳館訓練模式正宗，教練與學員互動多，吸引不少外國遊客參與，甚至逗留一個月至數個月，造就五湖四海拳友切磋交流。
■Sitsongpeenong Muay Thai Camp
地址﹕83 Soi 34 Chaloem Phrakiat Ratchakan Thi 9 Road, Nongbon, Pravej, Bangkok 10250
營業時間﹕周一至六上午8:00至下午5:00
收費﹕6天訓練課程（包二人房、每天早午餐及兩節訓練），每人8700泰銖（約1933港元）
網址﹕sitsongpeenong.com/muay-thai
就腳拳館 跟退役拳王過招
習拳九年多的Heidi與一班拳友，每年也會相約一次到泰國打拳。港人到泰國多以「hea」遊為主，行夜市、「掃街」買小吃、嘗海鮮大餐、做SPA按摩等。Heidi直言她們也不例外，但在五日四夜的行程添加兩節泰拳課，原因是「貪新鮮」。「在泰國拳館，教練上課時間沒有香港般緊湊，與學員互動多點，不用整天對着沙包嘛！」Heidi說，泰國教練的熱身方式與拳法也有不同，不會公式化，能帶來多點新鮮感。Heidi曾經到過一間草根拳館，露天無冷氣、爛地磨損腳、場外就是停車場，甚至有「小強」出沒！不過這種原始環境，便正正是最地道的泰國拳館。
說到曼谷市便利遊客的拳館，Heidi與拳友一致推介Boxing King，位處購物娛樂中心暹羅廣場（Siam Square），非常就腳。開業近兩年的拳館樓高兩層，設施簇新，打拳裝備、更衣室、儲物櫃等一應俱全，與草根原始的拳館截然不同。Boxing King最大的賣點是「卡士」厲害，絕大部分導師均是退役拳王，高手暗藏民間，吸引不少遊客來拜師學藝！
■Boxing King
地址﹕Siam Square Soi 1,Bangkok10330
營業時間﹕上午10:00至晚上10:00
收費﹕6人班每位600泰銖（約133港元，90分鐘）、私人班每位1400泰銖（約311港元，90分鐘）
網址﹕www.facebook.com/boxingking2014
■旅遊錦囊
簽證﹕特區護照或BNO可免簽證停留3個月
匯率﹕1港元約兌4.5泰銖
旅遊資訊﹕www.tourismthailand.org/home（泰國政府旅遊局）；www.thailandfans.com（泰友營）
文：洪慧冰
圖：受訪者提供、Fairtex Hotel & Sports Club、Sitsongpeenong Muay Thai Camp
編輯：梁小玲
https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20161114/news/_14YF001_.jpg位於芭堤雅的Fairtex Hotel & Sports Club是一所一站式運動酒店，住客除可享用酒店服務，更可參加酒店附設的泰拳班，非常方便。（圖：Fairtex Hotel & Sports Club）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20161114/news/_14YF004_.jpgYolly早年曾帶領學員到泰國拳館上課，她指泰國拳館的文化較香港刻苦。（圖：受訪者提供）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20161114/news/_14YF007_.jpgFairtex是泰拳界品牌保證，吸引不少外國遊客專程來體驗。（圖：Fairtex Hotel & Sports Club）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20161114/news/_14YF006_.jpg除了泰拳班和健體活動，Fairtex酒店亦設有攀岩牆，適合一家大小各自各精彩。（圖：Fairtex Hotel & Sports Club）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20161114/news/_14YF010_.jpgYolly有12年教授泰拳經驗，曾帶領學員到泰國習拳。（圖：受訪者提供）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20161114/news/_14YF008_.jpgSitsongpeenong Muay Thai Camp提供一周、一個月甚至三個月的泰拳訓練營，不怕刻苦的拳友不妨試試。（圖：Sitsongpeenong Muay Thai Camp）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20161114/news/_14YF009_.jpg在Sitsongpeenong Muay Thai Camp，訓練強度明顯比香港大，Wilfred認為拳友要「唔怕dry、有啲熱誠」才報名。（圖：Sitsongpeenong Muay Thai Camp）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20161114/news/_14YF005_.jpgHeidi（右）曾到過草根又原始的泰國拳館，露天無冷氣，雖然環境不及香港舒適，與當地教練交流卻帶來新鮮感。（圖：受訪者提供）;
