【明報專訊】聽力損失的原因，包括遺傳、傳染病、慢性耳部感染、藥物、噪音、衰老，當中一半可以預防。世衛早前警告，全球近半數（約11億）12至35歲的年輕人，由於長時間及過分暴露於巨大聲浪下，包括收聽個人音樂裝置，將面臨聽力損失的風險。
3月3日是世界聽力日。世衛亦提出新指引，提醒大家好好保護聽力。新的安全音樂裝置指引包括：
‧利用聲音控制軟件：控制收聽音樂聲浪和時間
‧個人化設計：根據用家的習慣，提供安全的音量、時間等建議
‧音量控制：包括自動降低音量及父母控制音量裝置
資料來源：世界衛生組織
每日5份蔬果，其實唔難！
每日5份蔬果，你食夠了嗎？
英國利茲大學和約克大學合作的一個世代研究，追蹤5萬人自2010至2017年間食蔬果的習慣，發現不足22%的受訪者每天食足5份（1份約等於1個拳頭大小）蔬果，50%受訪者每天只食1份蔬果。研究又發現，多食蔬果的人，情緒心理較為健康。
相信很多人苦惱，每天很難食足5份蔬果，英國國民保健署建議，除了新鮮蔬果，也可以選擇雪藏蔬果、罐頭蔬果（選用水或果汁浸泡，不添加糖或鹽）、蔬菜湯、乾果、鮮果汁等。不過，薯仔雖然含維他命C和纖維，但並不計算在每日的5份蔬果之內。
資料來源：英國國民保健署
▲monticello@iStockphoto
護士教預防子宮頸癌
子宮頸癌由人類乳頭瘤病毒（HPV）引起。HPV超過100種，其中至少14種可引起癌症。HPV疫苗目前有幾多種？成效如何？接種後仍需要接受子宮頸癌篩查嗎？由基督教聯合那打素社康服務註冊護士主持的免費健康講座，讓公眾認識和預防子宮頸癌。
「子宮頸癌預防及篩查」講座
日期：3月16日（周六）
時間：下午3:00至4:00
地點：大埔廣福社區會堂
報名及查詢：2172 0721、2172 0752
